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走出一个好身体
作者:胡建夫 发表于:2008-06-04
浏览量:4667
 
 人与动物感情的故事
索 书 号: R161.1/40
出 版 社: 中国轻工业出版社
简      介: 医学专家发现,长期走路上下班和外出步行的人,心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率,都明显低于喜欢乘车的人。而且,如果经常坚持走路,还可以达到预防疾病的作用。例如:每天走路30分钟可以有效预防和减少30%得心脏病、50%得糖尿病、20%得乳腺癌以及高血压、老年痴呆、动脉硬化、骨折等的几率。除此之外,走路还有强身健体的功能,可以预防骨质疏松症、改善腰、肩、头部疼痛,消除压力、改善睡眠.还可以抵抗忧郁、瘦身减肥等。
 
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