俗话说一白遮三丑，很多人都希望自己能够拥有一副白皙的皮囊，但是好皮肤并不是所有人都有，为此怎样让自己的肌肤变白成了所有爱美人士共同关注的问题，让自己肌肤变白的方法常用的就是通过涂抹一些美白护肤品来维持肌肤的白皙，这种方法虽然见效快，但是所呈现的白皙皮肤却是短暂的，可以护肤的同时吃一些保健品来调理皮肤。

女性吃哪些保健品能美白皮肤？

1、 维生素C片

维生素C除了具有美白功效之外，还可以抗氧化，促进体内胶原蛋白的合成，防止皮肤表层内部黑色素的堆积，可见适量的吃一些维生素C不仅对身体健康有好处，还可以让皮肤更加的光滑细腻，但在食用的过程中也不要盲目乱用，一次食用一片即可，避免对身体产生副作用。

2、 维生素E胶囊

维生素E也是人体内部必不可少的一种微量元素，适量的维生素E不仅可以抵抗衰老，还可以提高自身的额免疫力，及时清除体内堆积的痒自由基，可以让皮肤变得更加的光滑，白皙、有弹性。另外维生素E除了可以让肌肤白皙，还具有一定的防晒和防皱功效。还可以调理身体，增强身体的抵抗力。

3、 悦妍凝玉膏

悦妍凝玉膏有很好的美白祛黄效果，而且还可以淡化色斑，它主要是通过分解体内的黑色素，以及促进体内的新陈代谢，彻底把肌肤表层内部的黑斑清除。悦妍凝玉膏里主要的成分是一些名贵的天然植物，效果比较温和而且对身体的副作用也会较小，有助于身体的更好吸收。

4、 葡萄籽片

葡萄相信我们大家都不陌生 并且也都经常吃，但是对于葡萄籽应该很少吃，大多数人在吃葡萄的同时都把葡萄籽吐了出来。其实葡萄籽也是一种天然的美白内调物，因为葡萄籽里面含有原花青素，花青素有很好的抗氧化效果，可以缓解体内的细胞和器官过快衰老，提高自己的免疫力，除此之外葡萄籽还可以修复皮肤表层的胶原蛋白，让肌肤更加有弹性，变得更加白皙，光滑。

让肌肤变白的方法有很多，大家在选择时一定要根据自己的皮肤情况来选择，切记盲目乱用美白方法，否则最后不仅没有得到美白效果，反而还会诱发皮肤疾病。另外在选择好美白方法之后，重要的一点就是坚持，三天打渔两天晒网注定是没有效果。