8月8日上午，大连市中医院主任医师廉治军先生莅临大连图书馆白云论坛，在一楼报告厅做《中医保健养生》专题讲座，共有百余名读者参加。

       讲座上，廉医师从中医养生的原则和夏季如何中医养生两方面，带领听众走近中医的养生世界。
       廉医师讲到，中国人很早就有明确的养生观念，中医的奠基之作《黄帝内经》中写道“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，从中，我们不仅可了解到上古人们的养生之道，也可体察出中医的核心理念——阴与阳。
       中医养生的原则分对外环境和对内环境。对外环境主要指“虚邪贼风”的外部致病因素，强调“避之有时”的因时因地而异的治疗方式；对内环境主要指“情志失调，劳倦过度”的内部致病因素，强调“恬淡虚无，精神内守”的调节心态的治疗方式。只有既注重避免外邪的侵袭，又注重调摄精神，避免情志过激和精气妄耗，才能保持真气充盛，使疾病无从发生。
       每个季节都有不同的养生方向，春夏养阳、秋冬养阴。针对夏季，《黄帝内经》中记载“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”从中我们可以了解到，夏季是冬病的治疗季节，也是养心、脾、胃最好的季节。此时，人体外热内寒，在进食方面，可食用一些既能祛湿又能健脾的食物，如薏米粥、藿香茶、绿豆粥、凉拌马齿苋，以备清热解毒化湿；在运动方面，要尽量主动出汗，避免被动出汗；在理疗方面，可用艾灸进行调理。
       目前，人们在中医养生方面存在一些误区。对此，廉医师认为，养生不等于怕死，而是注重在短暂的生命里，保持生命历程宽度及深度的质量。养生不等于进补，进补要因人而异，要在了解自己身体条件的情况下适当进补，不可人云亦云。
最后，廉医师强调，中医提倡“仁者寿”、“大德必得其寿”，大家只要心态好、管住嘴、迈开腿、好好睡，坚持下去，一定会提升生命质量，达到养生的目的。